梁益銓 2012/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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5.9 km | 00:41:12 | 07:01/km

日期: 2012-06-28 19:39 - 地點: 交大環校+ 操場 - 天氣: 晴、有熱 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 07'46" / 04'30" / 05'57" / 06'23" / 06'48" / 11'18" /

大包小包的到學校，到操場剛好舒含和小毅跑過去。
東西放好之後就追上去，跑了3/4圈才追到。跑得真快~

後面小毅就回家了。剩下跟舒含再跑一圈，然後操場緩和。

接著去游泳池放鬆~ 嘿嘿~

5.8K 輕鬆入袋哇哈哈~

6月累積里程 : 234.29 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 1137.8 km

XT 上傳 | 12 years ago

自由, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	04'30"	00:12'16"
3	05'57"	00:18'13"
4	06'23"	00:24'36"
5	06'48"	00:31'24"
5.9	11'17"	00:41'12"

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