鄭安鈞 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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6.2 km | 00:31:45 | 05:04/km

日期: 2024-03-04 22:04 - 平均心率: 156 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 19°C - 濕度: 87.3

Pace: 05'17" / 05'44" / 04'45" / 04'45" / 04'41" / 05'19" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.31 km

Y拖累積 : 21099.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

王冠傑, Water man 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'44"	00:11'01"
3	04'45"	00:15'46"
4	04'45"	00:20'31"
5	04'41"	00:25'12"
6	05'19"	00:30'31"
6.2	04'57"	00:31'45"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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