蔡博 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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4.6 km | 00:38:42 | 08:25/km

日期: 2024-03-04 19:04 - 平均心率: 115 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 65.1

Pace: 07'09" / 10'11" / 06'57" / 07'53" / 08'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 196.16 km

Mizuno Rider 26 累積 : 1059.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	10'11"	00:17'20"
3	06'57"	00:24'17"
4	07'53"	00:32'10"
4.6	08'54"	00:37'23"

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朋友動態

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