修國良 2016/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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4.3 km | 00:27:46 | 06:25/km

日期: 2016-06-21 06:55 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'24" / 07'00" / 06'13" / 06'10" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'59"

(13'23")

06'59" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'37")

06'13" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'46")

06'09"

1000 / 4000

5

02'00"

(27'46")

06'09"

326 / 4326

悶熱~這個字來形容今天的天氣真貼切
只好維持固定運動量

6月累積里程 : 120.29 km

TCX 上傳 | 8 years ago

台南德哥, 葉俊洋和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'00"	00:13'24"
3	06'13"	00:19'37"
4	06'10"	00:25'47"
4.3	06'07"	00:27'47"

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