吳宗益 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗益高雄
ID 457687

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5.0 km | 00:34:10 | 06:48/km

日期: 2024-03-05 07:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 85.9

Pace: 07'20" / 06'28" / 06'39" / 06'07" / 07'02" / 28'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.56 km

愛迪達 25.5 累積 : 198.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

李毓雯, 王冠傑和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'28"	00:13'48"
3	06'39"	00:20'27"
4	06'07"	00:26'34"
5	07'02"	00:33'36"
5.0	31'28"	00:34'10"

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