10.6 km | 00:57:02 | 05:22/km日期: 2024-03-04 17:23 - 平均心率: 138 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 63.5
Pace: 05'30" / 05'00" / 09'35" / 04'53" / 04'48" / 04'56" / 04'51" / 04'52" / 04'48" / 04'52" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'34" (+04'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'53" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'48" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'48" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'43" | 622 / 10622 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
93.07 km 母子二魚第三代BN68 鵝黃no.8 累積 :
629.7 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'00" | 00:10'30" |
3 | 09'35" | 00:20'05" |
4 | 04'53" | 00:24'58" |
5 | 04'48" | 00:29'46" |
6 | 04'56" | 00:34'42" |
7 | 04'51" | 00:39'33" |
8 | 04'52" | 00:44'25" |
9 | 04'48" | 00:49'13" |
10 | 04'52" | 00:54'05" |
10.6 | 04'44" | 00:57'02" |