Michael Lin 2024/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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1.9 km | 00:24:46 | 13:12/km

日期: 2024-03-08 18:11 - 平均心率: 107 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 2742 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 51.5

Pace: 12'42" / 13'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'54"

(12'54")

12'53"

1000 / 1000

104 / 74

2

11'52"

(24'46")

13'33" (+00'40")

875 / 1876

117 / 62

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 245.93 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

曾良榮說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
1.9	13'46"	00:24'46"

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