eric234 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
ID 2684

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5.7 km | 00:47:19 | 08:17/km

日期: 2024-03-06 05:45 - 地點: 過溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 359 Cal - 總步數: 7040 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72.8

Pace: 06'54" / 07'50" / 08'36" / 08'41" / 08'39" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'54"

(06'54")

06'53"

1000 / 1000

154 / 93

2

07'51"

(14'45")

07'50" (+00'57")

1001 / 2001

151 / 84

3

08'35"

(23'20")

08'34" (+01'41")

1001 / 3003

147 / 78

4

08'46"

(32'06")

08'45" (+01'52")

1001 / 4004

147 / 77

5

08'37"

(40'43")

08'36" (+01'43")

1001 / 5006

147 / 78

6

06'36"

(47'19")

09'23" (+02'30")

703 / 5709

144 / 73

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.20 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 464.1 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

Peter Lee, rongjyh(阿志) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'50"	00:14'44"
3	08'36"	00:23'20"
4	08'41"	00:32'01"
5	08'39"	00:40'40"
5.7	09'22"	00:47'19"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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