Jack C 2013/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jack C 新北市
ID 42884

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2.4 km | 00:16:30 | 06:49/km

日期: 2013-08-24 15:38 - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 90 - 卡路里: 194 Cal

Pace: 06'52" / 07'00" / 06'19" /

才跑沒多久就下大雨了只能先躲一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 65.63 km

New Balance MR8508WR 累積 : 254.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng 和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'00"	00:13'52"
2.4	06'19"	00:16'30"

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