CPCHAN 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

CPCHAN 新竹
ID 65635

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3.3 km | 00:13:49 | 04:09/km

日期: 2024-03-21 14:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 52.9

Pace: 04'02" / 04'13" / 04'03" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.34 km

中喬飛影PB 3.0 累積 : 445.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'13"	00:08'15"
3	04'03"	00:12'18"
3.3	04'48"	00:13'49"

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朋友動態

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