Joey Huang 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Huang 新北市
ID 9797

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1.9 km | 00:29:05 | 14:59/km

日期: 2024-03-10 09:57 - 平均心率: 78 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 16°C - 濕度: 68

Pace: 15'36" / 15'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'25"

(14'25")

14'25"

1000 / 1000

2

14'39"

(29'05")

15'37" (+01'12")

938 / 1938

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 221.00 km

Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 累積 : 280.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

吉哥和吳佳哲說推

·

吉哥加油

2024-03-12 11:39 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'36"	00:15'36"
1.9	15'36"	00:30'15"

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