Xingchang 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
ID 173496

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6.0 km | 00:40:41 | 06:48/km

日期: 2024-03-12 19:07 - 平均心率: 167 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64.1

Pace: 07'27" / 06'20" / 06'25" / 06'22" / 06'19" / 06'50" / 00'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.59 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3525.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

陳榮興說推

·

陳榮興午安
跑步愉快🙂️

2024-03-15 13:44 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'20"	00:13'47"
3	06'25"	00:20'12"
4	06'22"	00:26'34"
5	06'19"	00:32'53"
6	06'50"	00:39'43"
6.0	-42'-1"	00:40'41"

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