9.0 km | 01:40:32 | 03:47/km日期: 2011-12-10 10:20 - 地點: 西螺大橋鐵人2項 - 天氣: 晴/強風 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 04'57" / 05'12" / 05'23" / 05'24" / 05'10" / 02'25" / 02'29" / 02'32" / 02'51" / 02'36" / 04'15" / 02'27" / 02'23" / 02'47" / 02'59" / 02'34" / 04'32" / 02'39" / 02'48" / 03'15" / 03'04" / 02'47" / 05'47" / 05'42" / 05'50" / 05'17" / 00'00" /
西螺文化節鐵人活動:4K+21K+5K.風強日麗.跑在60年的中美合作西螺大橋上跨越濁水溪.大家興致昂然律動在散發思古幽情的紅橋!
成績剛好控制在預期的100分鐘.最令人難忘的是現場盡責凶狠的轉換區志工!.....他吼的快暈倒!很可愛!謝謝鬍鬚志工!!
另有小鐵人競賽...國小與國中!小男生與小女生很吸睛!搶進所有媒體鏡頭!
run-bike-run
分項成績24:34/54:03/21:57 排名 184/323/129
總排名:248
http://www.cyclist.org.tw/webpic/1323499878.pdf
似乎單車項目我的越野車不適合比賽.造成排名落後.跑步成績不錯!
12月累積里程 : 201.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 05'12" | 00:10'09" |
| 3 | 05'23" | 00:15'32" |
| 4 | 05'24" | 00:20'56" |
| 5 | 05'10" | 00:26'06" |
| 6 | 02'25" | 00:28'31" |
| 7 | 02'29" | 00:31'00" |
| 8 | 02'32" | 00:33'32" |
| 9 | 02'51" | 00:36'23" |
| 10 | 02'36" | 00:38'59" |
| 11 | 04'15" | 00:43'14" |
| 12 | 02'27" | 00:45'41" |
| 13 | 02'23" | 00:48'04" |
| 14 | 02'47" | 00:50'51" |
| 15 | 02'59" | 00:53'50" |
| 16 | 02'34" | 00:56'24" |
| 17 | 04'32" | 01:00'56" |
| 18 | 02'39" | 01:03'35" |
| 19 | 02'48" | 01:06'23" |
| 20 | 03'15" | 01:09'38" |
| 21 | 03'04" | 01:12'42" |
| 22 | 02'47" | 01:15'29" |
| 23 | 05'47" | 01:21'16" |
| 24 | 05'42" | 01:26'58" |
| 25 | 05'50" | 01:32'48" |
| 26 | 05'17" | 01:38'05" |
| 26.5 | 05'09" | 01:40'32" |
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