10.0 km | 01:00:21 | 06:00/km日期: 2024-03-14 18:34 - 地點: 安平區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60.8
Pace: 07'20" / 06'20" / 06'08" / 06'06" / 06'10" / 06'22" / 05'56" / 05'42" / 05'31" / 04'36" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+02'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'20" (+01'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'07" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" (+01'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+01'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'55" (+01'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+01'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'30" (+00'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'36" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'21" | 38 / 10038 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
174.50 km New Balance SC Trainer V2 累積 :
480.4 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'20" | 00:13'40" |
3 | 06'08" | 00:19'48" |
4 | 06'06" | 00:25'54" |
5 | 06'10" | 00:32'04" |
6 | 06'22" | 00:38'26" |
7 | 05'56" | 00:44'22" |
8 | 05'42" | 00:50'04" |
9 | 05'31" | 00:55'35" |
10 | 04'36" | 01:00'11" |
10.0 | 04'21" | 01:00'21" |