Ken_Lin 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ken_Lin 新北市
ID 191181

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5.2 km | 00:31:37 | 06:03/km

日期: 2024-03-13 18:18 - 平均心率: 137 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 60.2

Pace: 06'07" / 05'56" / 06'06" / 06'00" / 06'06" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.57 km

Strava 上傳 | 8 months ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'56"	00:12'03"
3	06'06"	00:18'09"
4	06'00"	00:24'09"
5	06'06"	00:30'15"
5.2	06'12"	00:31'37"

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