Ken_Lin 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ken_Lin 新北市
ID 191181

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5.3 km | 00:30:41 | 05:49/km

日期: 2024-03-13 17:46 - 平均心率: 144 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 21°C - 濕度: 53.3

Pace: 05'49" / 05'38" / 05'49" / 05'38" / 05'36" / 08'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.57 km

Strava 上傳 | 8 months ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'38"	00:11'27"
3	05'49"	00:17'16"
4	05'38"	00:22'54"
5	05'36"	00:28'30"
5.3	08'17"	00:30'41"

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