大雄 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

大雄花蓮
ID 5466

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11.0 km + 44.0 km + 12.6 km | 04:16:14

2016秀姑巒溪國際泛舟鐵人三項競賽(鐵人三項組)

官方成績
日期	2016-06-26
成績	04:16:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2016-06-26 09:34 - 總爬升: 650 m - 地點: 瑞穗 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4115 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

花蓮

大雄

·

泛鐵：前12公里為路跑，後40公里為騎車，進長濱那一段，抽死我了！

6月累積里程 : 22.32 km

saucony 型號累積 : 694.4 km

Android - InFocus InFocus M350 上傳 | 8 years ago

elong, 張政豪和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'56"	00:15'26"
3	12'36"	00:28'02"
4	05'48"	00:33'50"
5	08'17"	00:42'07"
6	08'39"	00:50'46"
7	10'09"	01:00'55"
8	08'50"	01:09'45"
9	06'44"	01:16'29"
10	08'38"	01:25'07"
11	08'08"	01:33'15"
12	10'02"	01:43'17"
13	03'43"	01:47'00"
14	02'35"	01:49'35"
15	02'17"	01:51'52"
16	03'03"	01:54'55"
17	03'12"	01:58'07"
18	02'40"	02:00'47"
19	02'49"	02:03'36"
20	02'48"	02:06'24"
21	02'38"	02:09'02"
22	03'17"	02:12'19"
23	03'41"	02:16'00"
24	03'39"	02:19'39"
25	03'42"	02:23'21"
26	04'20"	02:27'41"
27	02'42"	02:30'23"
28	04'10"	02:34'33"
29	04'25"	02:38'58"
30	05'39"	02:44'37"
31	12'09"	02:56'46"
32	07'57"	03:04'43"
33	01'35"	03:06'18"
34	04'20"	03:10'38"
35	02'00"	03:12'38"
36	02'17"	03:14'55"
37	01'32"	03:16'27"
38	01'48"	03:18'15"
39	03'01"	03:21'16"
40	02'45"	03:24'01"
41	02'02"	03:26'03"
42	02'25"	03:28'28"
43	03'27"	03:31'55"
44	02'22"	03:34'17"
45	03'29"	03:37'46"
46	02'49"	03:40'35"
47	03'36"	03:44'11"
48	02'54"	03:47'05"
49	02'08"	03:49'13"
50	02'02"	03:51'15"
51	08'37"	03:59'52"
52	03'08"	04:03'00"
53	02'30"	04:05'30"
53.6	17'10"	04:16'14"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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EM 上傳了新日誌

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km