Linjoy 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Linjoy 台南
ID 120107

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5.0 km | 00:23:30 | 04:42/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽三月場

官方成績
日期	2024-03-14
成績	00:23:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

日期: 2024-03-14 20:20 - 平均心率: 165 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'48"

(01'48")

04'25" (+00'03")

410 / 410

2

01'45"

(03'33")

04'22"

400 / 810

3

01'49"

(05'22")

04'32" (+00'10")

400 / 1210

4

01'49"

(07'12")

04'34" (+00'12")

400 / 1609

5

01'50"

(09'03")

04'37" (+00'15")

400 / 2009

展開計圈分析

好想抽到太陽眼鏡喔😯

賽後評分: 尋寶網棒棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 251.01 km

Nike 飛馬39 累積 : 901.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

柯登添（木架山火焰豬）, 張勇仔和其他 8 人說推

·

張勇仔後半段掉速囉

2024-03-15 10:39 ·

1 個人推

Linjoy 你看看我那心跳雪崩式的下滑

2024-03-15 13:41 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'31"	00:09'00"
3	04'48"	00:13'48"
4	04'52"	00:18'40"
5	04'48"	00:23'28"
5.0	03'19"	00:23'30"

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