8.1 km | 00:37:54 | 04:40/km日期: 2024-03-16 20:13 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 156 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88.7
Pace: 05'12" / 04'56" / 05'01" / 04'46" / 04'36" / 04'19" / 04'16" / 04'20" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'19" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'15" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'20" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'09" | 99 / 8099 |
2023.3.16 小聚
臺北超級馬拉松24小時賽結束後最期待的就是和補給組夥伴們的聚餐，雖然比賽在很意外的狀態下提早結束，但該表達感謝的部分還是不能省略，不然下次怎麼還騙得到人來幫忙呢。這次因為大家的時間都不好喬，一直到今天都還有幾位好朋友因公或備賽中沒辦法參與中午的餐敘，沒關係，只要臺北超馬繼續辦下去我們就還有機會再聚喔。
#只有累積沒有奇蹟
#堅持鍛鍊超越極限
#從臺灣出發跑向全世界
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台日記
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
204.88 km 
HOKA ONE ONE Carbon X3（墨青1號） 累積 :
1164.5 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'56" | 00:10'08" |
| 3 | 05'01" | 00:15'09" |
| 4 | 04'46" | 00:19'55" |
| 5 | 04'36" | 00:24'31" |
| 6 | 04'19" | 00:28'50" |
| 7 | 04'16" | 00:33'06" |
| 8 | 04'20" | 00:37'26" |
| 8.1 | 03'52" | 00:37'49" |
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