金田江二 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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5.1 km | 00:33:12 | 06:33/km

日期: 2024-03-17 15:38 - 平均心率: 157 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 73.7

Pace: 05'52" / 05'52" / 06'03" / 08'37" / 06'24" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 235.42 km

Strava 上傳 | 8 months ago

C.C. Tai 和陳家芳說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'52"	00:11'44"
3	06'03"	00:17'47"
4	08'37"	00:26'24"
5	06'24"	00:32'48"
5.1	06'31"	00:33'12"

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