呂享杰 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

呂享杰桃園
ID 371796

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 08:27:20

普悠瑪鐵人三項

官方成績
日期	2024-03-23
成績	08:27:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2024-03-23 08:15 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'06"

(00'06")

00'00"

0 / 0

2

00'02"

(00'08")

04:16'24" (+15'58")

0 / 0

3

00'03"

(00'11")

09:15'33" (+15'07")

0 / 0

4

00'07"

(00'18")

12:09'10" (+08'44")

0 / 0

5

00'15"

(00'33")

07:34'32" (+34'06")

0 / 0

展開計圈分析

6

03'20"

(03'53")

00:21'00" (+20'34")

0 / 1

7

09'15"

(13'08")

02:58'26" (+58'00")

51 / 53

8

00'07"

(13'15")

01'57" (+01'31")

59 / 112

9

01'51"

(15'06")

44'09" (+43'43")

41 / 154

10

00'05"

(15'11")

01'30" (+01'04")

55 / 210

11

00'06"

(15'17")

01'48" (+01'22")

55 / 265

12

00'10"

(15'27")

03'17" (+02'51")

50 / 315

13

03'32"

(18'59")

01:06'17" (+05'51")

53 / 369

14

03'08"

(22'07")

01:02'23" (+01'57")

50 / 419

15

00'03"

(22'10")

00'56" (+00'30")

52 / 472

16

00'00"

(22'10")

00'00"

37 / 509

17

00'26"

(22'36")

00'00"

0 / 509

18

01'59"

(24'35")

47'28" (+47'02")

41 / 551

19

00'06"

(24'41")

10'03" (+09'37")

9 / 561

20

00'09"

(24'50")

02'57" (+02'31")

50 / 611

21

00'15"

(25'05")

04'42" (+04'16")

53 / 664

22

02'57"

(28'02")

57'59" (+57'33")

50 / 715

23

03'13"

(31'15")

01:03'33" (+03'07")

50 / 766

24

00'11"

(31'26")

03'30" (+03'04")

52 / 818

25

00'26"

(31'52")

08'38" (+08'12")

50 / 868

26

08'06"

(39'58")

02:39'15" (+38'49")

50 / 919

27

00'04"

(40'02")

01'12" (+00'46")

54 / 974

28

00'00"

(40'02")

00'00"

26 / 1000

29

00'15"

(40'17")

00'00"

0 / 1000

30

17'09"

(57'26")

06:52'45" (+52'19")

41 / 1042

31

00'02"

(57'28")

00'34" (+00'08")

57 / 1099

32

06'04"

(01:03'32")

01:55'30" (+55'04")

52 / 1152

33

00'02"

(01:03'34")

00'26"

75 / 1227

34

00'03"

(01:03'37")

00'59" (+00'33")

50 / 1278

35

00'03"

(01:03'40")

00'45" (+00'19")

66 / 1344

36

00'04"

(01:03'44")

01'10" (+00'44")

56 / 1401

37

00'03"

(01:03'47")

00'47" (+00'21")

63 / 1464

38

00'00"

(01:03'47")

00'00"

39 / 1504

39

01'17"

(01:05'04")

00'00"

0 / 1504

40

00'04"

(01:05'08")

01'15" (+00'49")

52 / 1556

41

00'04"

(01:05'12")

01'05" (+00'39")

60 / 1617

42

00'02"

(01:05'14")

00'39" (+00'13")

50 / 1668

43

00'06"

(01:05'20")

04'33" (+04'07")

21 / 1690

44

00'08"

(01:05'28")

02'24" (+01'58")

55 / 1745

45

00'06"

(01:05'34")

01'52" (+01'26")

53 / 1798

46

00'05"

(01:05'39")

02'54" (+02'28")

28 / 1827

47

00'18"

(01:05'57")

01:22'25" (+21'59")

3 / 1831

48

00'36"

(01:06'33")

11'47" (+11'21")

50 / 1882

49

00'10"

(01:06'43")

03'19" (+02'53")

50 / 1932

50

00'05"

(01:06'48")

08'44" (+08'18")

9 / 1941

51

00'05"

(01:06'53")

01:34'41" (+34'15")

0 / 1942

賽後評分: 整體感覺都不錯
給 4 星

3月累積里程 : 72.84 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'02"	00:40'02"
1.9	28'22"	01:06'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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