羅亨利 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.3 km | 00:29:36 | 05:33/km

日期: 2024-03-09 18:02 - 平均心率: 152 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65.3

Pace: 05'59" / 05'23" / 05'23" / 05'05" / 05'55" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.88 km

hoka one one clifton 5 累積 : 1074.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

許明村(Adam Hsu) 和楊富傑說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'23"	00:11'22"
3	05'23"	00:16'45"
4	05'05"	00:21'50"
5	05'55"	00:27'45"
5.3	05'47"	00:29'36"

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