黃昭耀 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭耀新竹
ID 46362

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半馬 | 02:07:04 | 06:01/km | 第23半馬

官方成績
日期	2024-03-24
成績	02:07:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41" (+03'43")

01:01'38" (+04'53")

10 km

(01:01'38")

00:29'57" (+01'59")

15 km

(01:30'25")

00:28'47" (+00'49")

00:56'45"

20 km

(01:58'23")

00:27'58"

Finish

(02:07:04)

日期: 2024-03-24 06:00 - 總爬升: 269 m - 卡路里: 1656 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+02'14")

1000 / 1000

2

06'02"

(13'28")

06'02" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'00"

(19'29")

06'00" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'38")

06'09" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'02"

(31'40")

06'02" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

上半年最後一場賽事了，起跑前半段天氣還算涼快，後半段太陽出來就變熱了，最後錶測距離21.58 km。

賽後評分: 嗯
給 4 星

3月累積里程 : 200.52 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

拎拎, 阿寬(新竹路跑社) 和其他 5 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2024-03-24 11:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'02"	00:13'28"
3	06'01"	00:19'29"
4	06'09"	00:25'38"
5	06'03"	00:31'41"
6	06'10"	00:37'51"
7	05'57"	00:43'48"
8	05'55"	00:49'43"
9	05'54"	00:55'37"
10	06'01"	01:01'38"
11	05'48"	01:07'26"
12	06'07"	01:13'33"
13	05'44"	01:19'17"
14	05'34"	01:24'51"
15	05'34"	01:30'25"
16	05'45"	01:36'10"
17	05'50"	01:42'00"
18	05'35"	01:47'35"
19	05'31"	01:53'06"
20	05'17"	01:58'23"
21	05'13"	02:03'36"
21.6	05'59"	02:07'04"

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成績 : 01:07:05

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