po-hao huang(449) 2013/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

po-hao huang(449) 新竹
ID 26505

448 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

po-hao huang(449)

9.8 km | 01:06:01 | 06:43/km

日期: 2013-08-23 18:40 - 總爬升: 171 m - 地點: 獨享的甜甜圈 - 天氣: 淚潸潸 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 06'25" / 06'53" / 06'20" / 06'11" / 06'36" / 07'12" / 07'08" / 07'20" / 07'00" / 05'59" /

就素想跑
疑~~奇怪@@!!~怎麼這麼慢呢??

8月累積里程 : 70.98 km

Android 上傳 | 11 years ago

卓育群, 阿琨和其他 139 人說推

·

觀看另 21 則留言

po-hao huang(449) 呵呵~我笑了XD~好一個MAN'S TALK~啾咪^_<

2013-08-23 23:45 ·

4 個人推

黃陳慢慢跑也很好阿~

2013-08-24 08:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'53"	00:13'18"
3	06'20"	00:19'38"
4	06'11"	00:25'49"
5	06'36"	00:32'25"
6	07'12"	00:39'37"
7	07'08"	00:46'45"
8	07'20"	00:54'05"
9	07'00"	01:01'05"
9.8	05'58"	01:06'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km