Phyllis Law 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Phyllis Law 香港
ID 234423

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5.2 km | 00:36:24 | 06:59/km

日期: 2024-03-26 18:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.7

Pace: 06'32" / 07'08" / 07'46" / 07'46" / 05'55" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.44 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'08"	00:13'40"
3	07'46"	00:21'26"
4	07'46"	00:29'12"
5	05'55"	00:35'07"
5.2	06'08"	00:36'24"

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