Jolie Queen 2016/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jolie Queen 台北市
ID 271120

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2.7 km | 00:23:02 | 08:29/km

日期: 2016-06-30 19:11 - 平均心率: 134 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 07'49" / 08'45" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01"

1000 / 1000

2

08'44"

(16'46")

08'44" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'15"

(23'02")

08'45" (+00'44")

715 / 2715

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 175.07 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	08'45"	00:16'34"
2.7	08'45"	00:22'50"

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