11.5 km | 01:33:38 | 08:07/km日期: 2024-03-29 19:29 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 68.9
Pace: 08'47" / 08'46" / 09'16" / 07'46" / 13'27" / 08'32" / 07'43" / 08'00" / 07'34" / 06'46" / 06'05" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'46" (+02'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'45" (+02'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'17" (+03'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'45" (+01'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'40" (+04'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'31" (+02'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'42" (+01'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'00" (+01'55") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'33" (+01'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'45" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'05" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'11" (+01'06") | 515 / 11515 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
80.08 km 
asics kayano 累積 :
918.6 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'47" | 00:08'47" |
| 2 | 08'46" | 00:17'33" |
| 3 | 09'16" | 00:26'49" |
| 4 | 07'46" | 00:34'35" |
| 5 | 13'27" | 00:48'02" |
| 6 | 08'32" | 00:56'34" |
| 7 | 07'43" | 01:04'17" |
| 8 | 08'00" | 01:12'17" |
| 9 | 07'34" | 01:19'51" |
| 10 | 06'46" | 01:26'37" |
| 11 | 06'05" | 01:32'42" |
| 11.5 | 07'12" | 01:36'25" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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