Goffy801 2024/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Goffy801 香港
ID 200634

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15.0 km | 01:37:25 | 06:29/km

飛達慈善復活跑2024

官方成績
日期	2024-03-29
成績	01:37:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2024-03-29 08:17 - 平均心率: 157 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'23")

06'12" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'33")

06'09" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'35")

06'01"

1000 / 4000

5

06'06"

(30'41")

06'06" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣很熱，不夠水份
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.88 km

ASICS METASPEED EDGE+ 累積 : 14.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'12"	00:12'24"
3	06'09"	00:18'33"
4	06'02"	00:24'35"
5	06'06"	00:30'41"
6	06'22"	00:37'03"
7	06'10"	00:43'13"
8	06'25"	00:49'38"
9	06'37"	00:56'15"
10	07'08"	01:03'23"
11	06'48"	01:10'11"
12	07'04"	01:17'15"
13	06'46"	01:24'01"
14	07'24"	01:31'25"
14.9	06'45"	01:37'25"

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