7.0 km | 00:39:43 | 05:38/km日期: 2016-06-29 17:18 - 地點: 國立高雄大學 - 平均心率: 148 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 83%
Pace: 05'50" / 05'52" / 05'56" / 05'41" / 05'21" / 05'31" / 05'24" / 03'15" /
減肥跑
...
今天同事問我...
你很久沒運動了吧...
糟糕...
已經胖到被問了...
即便天氣熱也沒辦法偷懶了...
...
放暑假的關係...
校園道路散落很多枯枝...
赤足跟ㄚ拖幫來我們學校跑得多當心...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
53.11 km SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 :
755.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'52" | 00:11'42" |
3 | 05'56" | 00:17'38" |
4 | 05'41" | 00:23'19" |
5 | 05'21" | 00:28'40" |
6 | 05'31" | 00:34'11" |
7 | 05'24" | 00:39'35" |
7.0 | 03'13" | 00:39'43" |