大家晚安~
今天是七月開張的第一天
七月到了，表示我離32歲的生日也越來越接近了
今年送給自已的生日禮物part1，就是健身房1年份
送這個禮物給自已的理由有很多
但最大的理由莫過於
我想要變強
不論是腦袋、心理或外表
公司附近的摩斯最近有這麼一句話：
「如果你想要 得到從未得到的事物，那就去做從未作過的事」

上星期六，我就去報名，趁著自已還沒認真想太多前
今天是第一堂課，完全傻呼呼，還找不到女生更衣室
(連室內都會路痴！！！！！)
因為是第一次來健身房，幫我報名的承辦人員很貼心的帶我一小時遊。
首先，先是在跑步機上快走(快跑)15分鐘，我選擇用九分半的速度快走
教練教導如下：前2分鐘拉高速度+10分鐘穩定速度+3分鐘慢慢和緩速度
熱身結束後，由另一個教練教我使用新手專用的核心機器
因為我的目標，只有一個，就是變強，肌肉肌肉肌肉
哈哈哈，其實是冬山河50
所以教練推薦我使用(1)深蹲機器(用這個作真的動作可以很標準)，(2)練大腿前側的機器，重量調三格(畫面在腦海中....但機器名字已忘....)，(3)練大腿後側的機器，重量調四格
因為只是先熟悉一下，所以(1)作12下(2)與(3)各作15下，教練說，下次我來，就是(1)~(3)每個機器各作3組，每組休1分鐘，這樣才能有效用啦~(心中只有~肌肉~肌肉)
介紹結束後，也開始在排飛輪課的隊，教練就說，你快去排吧，但其實我根本沒有踩過....於是帶著無知的腦袋進教室，但我這人就是有個好處，我很愛問問題....(誤)
右邊的女生與左邊的伯伯教了我好多，真的是大好人~以後我變強了，我也要成為大好人(已離題....)
老師也會來幫新同學看看，所以也有調過座墊位置
一開始用阻力9熱身，之後站著踩時，阻力我調13，說真的，音樂的節奏我一直到最後二首歌才有跟上，前面的英文歌曲我都只能let it go~~~
只記得一定有超過7公里，但後來只記得拍飛輪位子的高度(這樣下次才會調)，卻忘了拍畫面
這樣子待了一個半小時後，我也心滿意足的慢慢走路回家了，離家近的健身房真是讓人不會有急著回家的負擔
32歲，想起，31歲的自已，剛完成全馬，正是熱衷跑步的時後，後來受傷、休跑，之後到了京都，然後忙季
我還是喜歡事務所的工作，喜歡姐姐們，喜歡跑步，喜歡沒事找事作的自已
但也更明白到，我想變的更強
不論是腦袋、內心，還是有比基尼的外表(這個還很遠...)
希望33歲的自已，可以像32歲的自已，因為31歲，而更開心。
我的生日月，努力，未完，待續。
ps 我怎麼那麼常把馬拉松寫成作文呢...... ^^"""
祝大家，有個美美的夜晚。