林文龍 2016/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍屏東
ID 63302

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5.3 km | 00:27:37 | 05:12/km

日期: 2016-06-29 16:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 81%

Pace: 04'35" / 04'47" / 05'10" / 05'40" / 05'33" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 220.22 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 766.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林俊勳, 廖渠魁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'47"	00:09'22"
3	05'10"	00:14'32"
4	05'40"	00:20'12"
5	05'33"	00:25'45"
5.3	06'02"	00:27'37"

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成績 : 01:07:05

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