陳偉邦 2024/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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5.5 km | 00:49:12 | 09:01/km

日期: 2024-04-01 09:22 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 22°C - 濕度: 71.2

Pace: 08'05" / 13'01" / 07'59" / 07'23" / 07'45" / 10'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 177.27 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	13'01"	00:21'06"
3	07'59"	00:29'05"
4	07'23"	00:36'28"
5	07'45"	00:44'13"
5.5	10'55"	00:49'12"

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