王愛愛 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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10.1 km | 01:37:50 | 09:42/km

日期: 2024-04-04 11:01 - 平均心率: 81 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 52

Pace: 00'01" / 00'02" / 03'45" / 12'16" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 136.01 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

呂建宏, Patty Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'02"	00:00'03"
3	03'45"	00:03'48"
4	12'16"	00:16'04"
10.1	00'21"	00:18'13"

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