蔡派奇 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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5.2 km | 00:28:49 | 05:32/km

日期: 2024-04-02 18:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.2

Pace: 05'11" / 05'16" / 05'59" / 06'08" / 05'28" / 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.38 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 365.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'16"	00:10'27"
3	05'59"	00:16'26"
4	06'08"	00:22'34"
5	05'28"	00:28'02"
5.2	03'59"	00:28'49"

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朋友動態

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