澤林哈奇 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

澤林哈奇彰化
ID 439325

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00:40:26

日期: 2024-04-05 21:54 - 平均心率: 124 - 卡路里: 385 Cal

彰化

澤林哈奇

·

幹爆累🥵
福澤養生式×∆核心 day 5
1.棒式-平板支撐 40s 間隔10s
2.棒式-側平板(右)40s 間隔10s
3.棒式-側平板(左)40s 間隔10s
4.棒式提臀40s 間隔10s
5.跪姿伏地挺身 60s 間隔10s
6.深蹲 90s 間隔10s
7.棒式-登山 40s 間隔10s
8.開合跳 90s 間隔20s
1組8式做4組。

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

丫嘉, yizhen Zheng 和其他 1 人說推

·

Ke Ke 洗勒烤⋯⋯

2024-04-10 16:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:40'28"

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