管文豐 2016/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

管文豐高雄
ID 72643

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10.3 km | 01:11:28 | 06:54/km

日期: 2016-07-23 07:31 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'35" / 06'40" / 07'13" / 06'50" / 06'55" / 06'55" / 07'16" / 06'48" / 06'50" / 07'05" / 06'45" /

高雄

管文豐

·

基本訓練

7月累積里程 : 20.76 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'40"	00:13'15"
3	07'13"	00:20'28"
4	06'50"	00:27'18"
5	06'55"	00:34'13"
6	06'55"	00:41'08"
7	07'16"	00:48'24"
8	06'48"	00:55'12"
9	06'50"	01:02'02"
10	07'05"	01:09'07"
10.4	06'42"	01:11'29"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km