10.4 km | 00:52:32 | 05:03/km日期: 2024-04-09 21:17 - 地點: 碧湖公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 73.2
Pace: 05'44" / 05'16" / 05'06" / 04'52" / 04'59" / 04'53" / 04'54" / 05'06" / 04'58" / 04'53" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'52" (+00'01") | 378 / 10378 |
刻意晚一點來碧湖公園跑比較沒人，在公園裡居然還能跑出這速度，那好多年前月跑量在20K的時候，跑出7分速就在自High甚麼...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 161.09 km
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'16" | 00:11'00" |
| 3 | 05'06" | 00:16'06" |
| 4 | 04'52" | 00:20'58" |
| 5 | 04'59" | 00:25'57" |
| 6 | 04'53" | 00:30'50" |
| 7 | 04'54" | 00:35'44" |
| 8 | 05'06" | 00:40'50" |
| 9 | 04'58" | 00:45'48" |
| 10 | 04'53" | 00:50'41" |
| 10.4 | 04'52" | 00:52'32" |
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