Dave Hsu 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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4.0 km | 01:06:17 | 16:33/km

日期: 2024-04-05 20:22 - 平均心率: 89 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 69.7

Pace: 15'53" / 14'10" / 15'11" / 20'56" / 29'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.04 km

saucony axon3 累積 : 355.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'53"	00:15'53"
2	14'10"	00:30'03"
3	15'11"	00:45'14"
4	20'56"	01:06'10"
4.0	28'27"	01:06'17"

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