蘇華鴻 2024/04/15 訓練日誌

蘇華鴻高雄
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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
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共跑了 309.8 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 47
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 61
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6321.0 km |

0.0 km
2024 年 :

596.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	16.3	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.0 km | 00:54:23 | 10:50/km

日期: 2024-04-15 08:39 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 81.8

Pace: 12'24" / 11'33" / 09'38" / 08'09" / 613'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'24"

(12'24")

12'23" (+04'19")

1001 / 1001

11'33"

(23'57")

11'32" (+03'28")

1000 / 2001

09'31"

(33'28")

09'35" (+01'31")

991 / 2993

08'07"

(41'35")

08'04"

1005 / 3999

12'13"

(53'48")

12'17" (+04'13")

993 / 4993

00'12"

(54'00")

13'35" (+05'31")

14 / 5007

4月累積里程 : 64.20 km

UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6 累積 : 309.8 km

Android - samsung SM-N9810 上傳 | 7 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'24"	00:12'24"
2	11'33"	00:23'57"
3	09'38"	00:33'35"
4	08'09"	00:41'44"
5.0	12'10"	00:54'00"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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