新明(Simmons) 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

新明(Simmons) 桃園
ID 289339

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新明(Simmons)

6.8 km | 00:35:58 | 05:18/km

日期: 2024-04-19 17:59 - 總爬升: 119 m - 地點: 紐約 - 天氣: 晴 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 03'06" / 04'52" / 05'25" / 05'13" / 05'17" / 07'28" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'54"

(09'33")

04'54" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'24"

(14'58")

05'24" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'12")

05'13" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'17"

(25'29")

05'17" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 300.44 km

NIKE Alphafly Next % 2021 累積 : 543.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Kent Hong （見成）, 康銘揚和其他 9 人說推

·

張清榮晚安安，小週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2024-04-19 22:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'06"	00:03'06"
2	04'52"	00:07'58"
3	05'25"	00:13'23"
4	05'13"	00:18'36"
5	05'17"	00:23'53"
6	07'28"	00:31'21"
6.8	05'25"	00:35'33"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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