Jeff Yeh 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Yeh 新北市
ID 786405

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5.9 km | 01:27:14 | 14:50/km

日期: 2024-04-20 12:52 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 33°C - 濕度: 53.7

Pace: 17'07" / 17'30" / 17'45" / 11'20" / 12'28" / 12'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 216.04 km

NNormal Kjerag 累積 : 160.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'07"	00:17'07"
2	17'30"	00:34'37"
3	17'45"	00:52'22"
4	11'20"	01:03'42"
5	12'28"	01:16'10"
5.9	12'30"	01:27'14"

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