泡泡田(新竹瘋) 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
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泡泡田(新竹瘋)

6.1 km | 00:38:56 | 06:20/km

日期: 2016-07-13 18:56 - 地點: 清大 <=> 交大 - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 6932 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'31" / 06'40" / 05'49" / 06'26" / 05'59" / 06'37" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'30" (+00'42")

1000 / 1000

174 / 88

2

06'40"

(13'11")

06'38" (+00'50")

1004 / 2004

177 / 84

3

05'49"

(19'00")

05'48"

1001 / 3005

180 / 95

4

06'30"

(25'30")

06'30" (+00'42")

999 / 4005

174 / 88

5

06'04"

(31'34")

06'02" (+00'14")

1005 / 5010

180 / 91

展開計圈分析

砍掉重練第一天
怎麼這2個月來都在砍掉重練

7月累積里程 : 120.71 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Willis Chang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'40"	00:13'11"
3	05'49"	00:19'00"
4	06'26"	00:25'26"
5	05'59"	00:31'25"
6	06'37"	00:38'02"
6.1	06'31"	00:38'56"

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