Gordan Tseng 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.2 km | 01:06:20 | 06:30/km

日期: 2024-04-27 05:59 - 平均心率: 164 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 96.5

Pace: 06'37" / 06'32" / 06'33" / 06'31" / 06'32" / 06'26" / 06'24" / 06'28" / 06'27" / 06'15" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'17")

06'31" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'50")

06'32" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'22")

06'31" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'53")

06'31" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 223.08 km

HOKA One One Rincon 3 累積 : 326.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'32"	00:13'09"
3	06'33"	00:19'42"
4	06'31"	00:26'13"
5	06'32"	00:32'45"
6	06'26"	00:39'11"
7	06'24"	00:45'35"
8	06'28"	00:52'03"
9	06'27"	00:58'30"
10	06'15"	01:04'45"
10.2	07'15"	01:06'12"

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朋友動態

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