Yun-ru Tseng 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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1.3 km | 00:16:33 | 12:32/km

日期: 2024-04-27 07:48 - 平均心率: 117 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 97.7

Pace: 15'30" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

12'24"

1000 / 1000

2

04'09"

(16'33")

13'06" (+00'42")

317 / 1317

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.27 km

Nike zoom fly 5 - 黑色累積 : 171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'30"	00:15'30"
1.3	16'47"	00:20'50"

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