11.1 km | 01:04:49 | 05:50/km日期: 2024-04-28 06:14 - 平均心率: 134 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8
Pace: 06'20" / 05'56" / 05'39" / 10'16" / 05'49" / 05'50" / 05'46" / 05'44" / 05'43" / 05'44" / 05'47" / 00'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'38" | 112 / 11112 |
才起跑 肚子的塞就在滾， 3K真的對不住了只好停錶先去旁邊廁所好好解放個5分鐘， 結果第二趟就開始飄雨了雨越下越大選擇在11k的時候停表回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
223.91 km 
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'56" | 00:12'16" |
| 3 | 05'39" | 00:17'55" |
| 4 | 10'16" | 00:28'11" |
| 5 | 05'49" | 00:34'00" |
| 6 | 05'50" | 00:39'50" |
| 7 | 05'46" | 00:45'36" |
| 8 | 05'44" | 00:51'20" |
| 9 | 05'43" | 00:57'03" |
| 10 | 05'44" | 01:02'47" |
| 11 | 05'47" | 01:08'34" |
| 11.1 | 00'08" | 01:08'35" |
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