李世南 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

李世南新北市
ID 656451

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1.6 km | 00:18:45 | 11:38/km

日期: 2024-04-29 20:21 - 平均心率: 123 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.7

Pace: 10'49" / 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'49"

(10'49")

10'49"

1000 / 1000

2

07'56"

(18'45")

12'57" (+02'08")

612 / 1612

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 99.74 km

ADISAS ADIZERO ADIOS PRO 3 灰累積 : 1811.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

顏琮益, 葉達興和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
1.6	00'01"	00:10'50"

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