劉奶瓶 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉奶瓶基隆
ID 818283

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5.3 km | 00:32:23 | 06:06/km

日期: 2024-05-11 08:43 - 平均心率: 155 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87

Pace: 07'18" / 06'37" / 06'59" / 07'15" / 14'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 74.03 km

Nike fly 3 累積 : 248.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'37"	00:13'55"
3	06'59"	00:20'54"
4	07'15"	00:28'09"
4.4	10'41"	00:32'23"

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