Reico Kuo 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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5.7 km | 00:37:26 | 06:33/km

日期: 2024-05-11 07:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'40" / 11'02" / 08'36" / 06'37" / 09'23" / 21'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.11 km

Strava 上傳 | 5 months ago

小V 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	11'02"	00:18'42"
3	08'36"	00:27'18"
4	06'37"	00:33'55"
5	09'23"	00:43'18"
5.7	21'30"	00:58'40"

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