胡紀良 (BRIAN) 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

胡紀良 (BRIAN) 新北市
ID 512921

單車 (1)

已使用了 10 個月 29 天
共騎了 6.9 km

賽事 (6)

首場馬拉松 :

2021臺北馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:59:07

半馬 : 01:47:59

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 15

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 32

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 43

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 106

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 134

2025 年新北市土城桐花祭路跑賽
04/27 剩餘天數 : 148

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6113.0 km |

187.1 km
2024 年 :

1372.7 km |

70.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	251.4	6.9
Oct	161.3	10.5
Sep	90.3	0.0
Aug	129.6	4.0
Jul	57.0	0.0
Jun	96.7	0.0

朋友 (22)

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里程碑 (12)

2024/10/06 胡紀良 (BRIAN) 完成了第 20 馬! - 2024 博克多烏來馬拉松
2023/12/17 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 全馬 | 03:59:07
2023/10/15 胡紀良 (BRIAN) 完成了第 10 馬! - 2023 博克多烏來馬拉松
2023/04/30 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 半馬 | 01:47:59
2023/04/09 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 半馬 | 01:50:11
2023/03/05 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 全馬 | 04:02:24
2022/12/18 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 全馬 | 04:19:21
2022/09/24 恭喜胡紀良 (BRIAN) 獲得 50 留言數
2022/09/15 恭喜胡紀良 (BRIAN) 獲得 500 推
2021/12/19 胡紀良 (BRIAN) 完成了初馬! - 2021 臺北馬拉松

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胡紀良 (BRIAN)

8.7 km | 00:39:01 | 13.4 km/h

日期: 2024-05-11 12:09 - 平均心率: 108 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'22"

(18'22")

16.36

5000 / 5000

2

20'38"

(39'01")

10.91 (-5.45)

3743 / 8743

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 18.99 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	-1.7 %
2	18.3	1.0 %
3	18.3	-0.6 %
4	19.1	1.0 %
5	21.1	-0.2 %
6	18.8	1.7 %
7	13.2	-0.8 %
8	6.3	-4.0 %
8.7	14.2	1.7 %

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