Reico Kuo 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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6.0 km | 00:41:44 | 06:55/km

日期: 2024-05-14 19:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 09'20" / 06'54" / 08'05" / 07'18" / 07'24" / 05'52" / 80'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.11 km

New Balance FRESH FOAM 860 v14 累積 : 42.9 km

Strava 上傳 | 5 months ago

小V 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	06'54"	00:16'14"
3	08'05"	00:24'19"
4	07'18"	00:31'37"
5	07'24"	00:39'01"
6	05'52"	00:44'53"
6.0	75'32"	00:46'30"

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